15 thực phẩm để tinh binh nam giới luôn sung sức

Để tinh binh luôn sung sức phái mạnh cần cung cấp đều đặn các thực phẩm các thức ăn tốt cho tinh trùng như quả bơ, chuối, hải sản, thịt bò… Theo các công bố khoa học có khoảng 20% số nam giới ở nước ta đang gặp các trục trặc về tinh binh như tinh trùng yếu, dị dạng cụt đầu cụt đuôi…ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng làm cha và hạnh phúc gia đình của các anh. Vì vậy bạn hãy cùng sinhly18.com tham khảo các thực phẩm rất tốt cho tinh trùng và cũng rất phổ biến dưới đây nhé.

12 thực phẩm giúp tinh binh nam giới luôn sung sức:

1. Hàu

Người ta gọi Hàu là “thần dược của tình yêu” tất nhiên phải có lý do thì họ mới gọi như thế. Hàu là một loại hải sản vô cùng giàu kẽm cũng như các loại amino axit cần thiết cho quá trình sản sinh ra tinh trùng và hocmon testosterone của người đàn ông. Nam giới chăm ăn Hàu sẽ vừa sung mãn vừa có chất lượng tinh trùng vượt trội so với những nam giới khác nhé.

2. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò thịt trâu thịt dê….là một nguồn thực phẩm tuyệt vời để tinh binh luôn sung sức cung cấp kẽm cũng như các axit khoáng chất giúp nam giới tăng mạnh chất lượng cũng như số lượng “con giống” trong cơ thể. Bên cạnh đó các loại thịt đỏ rất giàu axit nitrit các tác dụng giúp cho “súng ống” của các anh cương cứng rất tốt.

3. Họ nhà đậu

Họ nhà đậu như đậu xanh đậu đen đậu đỏ rất giàu chất xơ, các khoáng chất, các vitamin như B6 B12… bên cạnh lượng kẽm dồi dào lại vừa rẻ tiền, bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình nhé.

4. Quả óc chó

Quả óc chó chứa rất nhiều aixt béo omega-3. Các thí nghiệm khoa học đã chứng minh nam giới thường xuyên ăn quả óc chó thì sức khỏe, tốc độ bơi, tuổi thọ cũng như hình dạng của tinh trùng sẽ tốt hơn hẳn so với những người không ăn loại quả này.

5. Cà chua

Người ta thường nói ăn cà chua bổ tinh thật sự là như vậy. Lycopene có rất nhiều trong quả cà chua chín đỏ kích thích tinh hoàn sản sinh tinh trùng lên đến 70%. Bên cạnh đó cà chua cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể, nam giới hay ăn cà chua sẽ giúp giả khả năng bị các bệnh về tuyến tiền liệt xuống mức thấp nhất.

6. Chocolate đen

Vì sào đàn ông phương tây họ hay ăn sô cô la đen và uống rượu sâm panh trước khi quan hệ, đơn giản vì sô cô la đen chứa nhiều L-Arginine HCL, amino axit có tác dụng kích thích tình dục giúp cậu nhỏ cương lên rất tốt, ngoài ra socola đen còn kích thích cho tinh hoàn của nam giới làm việc hiệu quả hơn sản sinh ra nhiều tinh trùng hơn.

7. Trái cây giàu vitamin C

Hoa quả giàu vitamin C như dâu tây, cam, bưởi, quýt, kiwi rất có lợi cho con giống của các anh. Các hoa quả chứa nhiều vitamin C rất giàu các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể cũng như tinh hoàn, đảm bảo cho cơ quan này luôn khỏe mạnh và hoạt động trong trạng thái tốt nhất để sinh ra được nhiều tinh binh luôn sung sức khỏe mạnh chất lượng nhất đồng thời nó cũng là một tấm giáp sắt bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do xấu trong cơ thể, giảm thiểu tối đa tình rạng tinh trùng vón cục giúp cho tinh trùng luôn năng động và bơi khỏe hơn.

8. Tỏi

Tỏi giàu chất allicin, có vai trò tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục và tăng chất lượng con giống. Ngoài ra, vitamin B6 và selen của củ tỏi đảm bảo tinh trùng không bị xâm hại và tổn thương bởi các tác nhân xấu.

9. Axit folic

Không những cần thiết với chị em đang mang bầu, axit folic cũng vô cùng quan trọng đối với những nam giới đang muôn kiếm con. Axit folic có vai trò tạo ra một cấu trúc DNA khỏe mạnh cho các nhiễm sắc thể hình thành nên tinh trùng của nam giới thế nên phái mạnh hãy bổ sung những thức ăn giàu folic như rau xanh đậm, thịt đỏ, ngũ cốc, trứng gà và nhất là quả bơ trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mình nhé.

10. Các loại hạt

Những loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, bí ngô, hạt hướng dương giàu selen nên rất hữu ích trong việc tăng cường chất lượng tinh binh cho các soái ca. Tinh trùng của các anh sẽ bơi nhanh ơn, khỏe hơn, không bị chết giữa đường nếu được cung cấp đủ selen đấy nhé.

11. Lựu

Quả lựu rất nhiều các chất chống oxy hóa giúp trung hòa chất malondialidehyde, một khắc tinh ảnh hưởng rất lớn đến “công lực” của tinh trùng. Đều đặn ăn lựu sẽ giúp cơ thể loại trừ những gốc tự do và nâng cao khả năng hoạt động của con giống.

12. Chuối

Nếu nam giới đang muốn có một thằng ku thì hãy ăn chuối mỗi ngày nhé, chuối rất giàu kali, một loại chất giúp tăng cường sức mạnh cho các tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y (tinh trùng x sinh con gái, y sinh con trai). Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C giúp tăng cường sự dẻo dai và khả năng sống sót của tinh trùng khi bơi trong môi trường axit của âm đạo phụ nữ.

Trên đây là top các loại thực phẩm để tinh tinh các anh luôn sung sức, hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu cũng như tăng cường sinh lý rất tốt cho nam giới. Hãy kết hợp ăn uống tốt, thường xuyên vận động bên cạnh lối sống khoa học để tinh trùng và sinh lực luôn luôn sung mãn nhé.